上一课我们学习了做噩梦，下面接着学习什么是感受

当你很高兴或者很沮丧的时候，你应该试着和别人分享你的感受，它能拉近与别人的距离。

1.关注你的感受

在你跟别人分享感受前，你应该先知道你自己的感受。最好能将你的感受列在一张清单上。

2.为什么谈论你的感受？

如果你把悲伤，担心或不高兴的感受藏在心里，时间久了，你可能会憋出病来！但是如果你跟关心你的人多交流你的感受，就不会陷入孤单的情绪中。

3.怎么样表达你的感受？

当你决定和谁谈论后，又想保护好自己的隐私，那么你就需要选择一个恰当的时间和地点与他们谈论。